Verschiedene Atemübungen inklusiv Tiefenentspannung.
Während der Lachyogasessions setze ich seit über 20 Jahren immer wieder verschiedenste Atemübungen ein und bin erstaunt über die Heilkraft des Atems.
Deswegen gibt es jetzt ein mal Monat immer am (am 3ten Mittwoch) eine ausgedehnte Breathworksession.
Folgende Atmungstechniken kommen zum Einsatz:
1) Tummo – Atmung
Tummo-Atmung, auch „innere Feuer“-Atmung genannt, ist eine tibetische Atemtechnik, die durch tiefes Atmen, Visualisierung und Konzentration die Körperwärme steigern soll. Sie kombiniert die Atemtechniken mit der Visualisierung einer inneren Flamme, die die Körperwärme erhöht und in einen tiefen meditativen Zustand führt, wie es von Mönchen in Tibet praktiziert wird. Die Atmung ist ähnlich der Wim-Hof atmung welche derzeit weltweit bekannt geworden ist.
2) Breath-Joining
diese Eigenkreation verbindet 2 Methoden
1) Joining
Es ist eine Partnerübung. Durch langen Augenkontakt können sich emotionale Belastungen schnell und effektiv aufzulösen. Begleitet wird dises Übung gelegentlich durch herzöffnende Suggestionen und Musik.
2) Intensives Atmen
Wir atmen durch den Mund kräftig ein und aus.
Zusammengeführt:
Wir sitzen uns gegenüber , schauen uns in die Augen und atmen kräftig ein und aus und geniessen Musik + Suggestionen.
3) Experimental
Hier kommen verschiedenste Übungen zum Einsatz:
-Chakrenmeditationen die Atmungtechniken beeinhalten.
-Psychotropes Atmen
-Atmen zur Trance-einleitung
-Übungen aus dem Buch „Breath- Atmen“ von James Nestor (Spiegelbestseller)- u.v.m.
Gelegentlich kommen auch Brethworker:Innen zu Besuch um ihre Atmungstechniken vorzustellen.
Auch sind immer wieder Musiker mit dabei (Die freuen sich auf eine Spende)
Kosten: 25 €
Mit Hansefit gibts Rabatt
18.15 Uhr -20.00 Uhr (1,75 Std)
Nur mit Anmeldung!
zu beachten: bei Einnahme von Pschopharmaka und/ oder schweren psychischen oder körperlichen Erkrankungen bitte den behandelnden Arzt fragen.
Du Kannst bis einen vor dem Kurs (12 Uhr) buchen. Bedeutet in der Umkehr: Zu wenig Buchungen kann zur Folge haben dass ich spontan absagen muss.
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